大家都知道，月经是一个比较娇贵的存在，稍微不注意，它就会让你很“惨痛”，而这样的“惨痛”就被大家称为月经不调，月经不调并不可怕，只要我们在生活中多注意，就可以很快的缓解甚至治愈月经不调，今天，小编就为大家讲述一下如何用食物治疗月经不调。
1.多吃含有铁和滋补性的食物女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
2.多食用高纤维食物纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。
3.不宜食用生冷寒性食物那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。
4.不宜食用辛辣食物月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。
现在你知道了吧!想必每一个女性朋友都有在经期吃错东西然后痛苦异常的经历吧!因此，一定要注意，有些东西坚决不吃，有些东西可以多吃，总之，身体是自己的，自己不爱，别人如何爱?